Suy ngẫm
Vì sao càng cố kiểm soát suy nghĩ càng rối
Đừng cố ép một suy nghĩ biến mất. Hãy để nó đến, và để nó đi.
Lê Minh Tâm5 phút đọc
Càng bảo mình “đừng nghĩ về điều đó”, tâm trí càng bám vào nó. Kiểm soát bằng sức mạnh thường phản tác dụng.
Thay vì chiến đấu, hãy ghi nhận: “À, mình đang có suy nghĩ này.” Sự ghi nhận nhẹ nhàng làm suy nghĩ mất dần sức nặng.
✦